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维生素B6缺乏对幼儿的影响更明显，缺乏时表现为烦躁、肌肉抽搐惊厥，呕吐，体重下降及脑电图异常等临床症状。补充维生素B6后这些症状即可消失。维生素B6的毒性相对较低，经食物来源摄入大量没有不良反应，服用大剂量维生素B6达到500mg/d时可引起严重不良反应，出现神经毒性和光敏感性反应。（注：可通过色氨酸负荷试验、血浆PLP含量、尿中4-吡哆酸含量等测定来评估维生素B6的营养状况）

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人体对维生素B6的需要，受膳食蛋白质水平、肠道菌合成维生素B6和人体利用程度、生理状况及服用药物的状况等影响。正常情况下，维生素B6不易缺乏，我国参照欧美国家的研究成果，考虑到我国居民膳食模式，仅提出适宜摄入量（AI）成人为1.2mg/d。妊娠、哺乳期需适当增加。口服避孕药或异烟肼抗结核治时，维生素B6也需增加。

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维生素B6的食物来源很广泛， 动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，L-抗坏血酸-2-磷酸脂现货供应，酵母粉含量较多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

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维生素B6的效用和不良作用都有哪些呢？它有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。包括三种物质，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在体内转变成吡哆醛，吡哆醛与吡哆胺可相互转变。水溶性。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充。维生素B6实际上是由几种物质--吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺--的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用。计量单位是毫克(mg)。摄取高蛋白食物时，要增加用量。

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维生素C对宝宝的好处多多，如：1、可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。2、能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。3、能增强宝宝*系统的功能，帮助宝宝抵御病毒的侵袭。4、能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁。

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维生素C的作用及功能：1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止腰腿痛。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和*。3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防血管病。